انتقل إلى المحتوى
فسنجان — دجاج بالجوز ودبس الرمان
دجاج ودواجن إيراني

فسنجان — دجاج بالجوز ودبس الرمان

دجاج مطهو ببطء بصلصة الجوز ودبس الرمان. الحصة ربع اليخنة من دون أرز. تحتوي الوصفة على الجوز. كميات المكونات للوصفة كاملة، والقيم الغذائية تقديرية لكل حصة. صورة التقديم مولّدة بالذكاء الاصطناعي.

الحصص
4
الوقت الإجمالي
140 min
الصعوبة
متوسط
الطاقة
650 kcal

شاركها Vitalo Kitchen

انتقل إلى المكونات والخطوات
التحضير
20 min
الطبخ
120 min

ما ستحتاج إليه

المكونات

كميات المكونات تكفي 4 حصص. القيم الغذائية أدناه لحصة واحدة.

  • 600 g أفخاذ دجاج نيئة منزوعة الجلد والعظم
  • 200 g جوز مقشر مطحون ناعمًا
  • 80 g دبس رمان
  • 150 g بصل مبشور ناعمًا
  • 10 g زيت نباتي
  • 0.5 tsp كركم مطحون
  • 650 ml ماء، مع المزيد عند الحاجة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق

لنبدأ الطبخ

خطوات التحضير

  1. 1

    سخن الزيت في قدر ثقيل وقلّب البصل المبشور على نار متوسطة هادئة 8–10 دقائق. أضف الكركم والفلفل.

  2. 2

    أضف الجوز المطحون وحرّكه 2–3 دقائق دون أن يحترق. اسكب الماء واتركه يصل إلى غليان هادئ.

  3. 3

    غطّ القدر جزئيًا واترك خليط الجوز يطهى 35–40 دقيقة، مع التحريك المتكرر حتى لا يلتصق بالقاع.

  4. 4

    أضف الدجاج ودبس الرمان واطبخ 50–60 دقيقة على نار هادئة. قلّب قطع الدجاج أحيانًا وأضف قليلًا من الماء الساخن عند الحاجة.

  5. 5

    تأكد من وصول أسمك جزء من كل قطعة دجاج إلى 74°C على الأقل. واصل الطهي نحو 10–20 دقيقة حتى يطرى الدجاج وتصبح الصلصة كثيفة ولامعة.

  6. 6

    تذوق الصلصة قبل ضبط الملح لأن حموضة الدبس وحلاوته تختلفان. وزّع الدجاج والصلصة على 4 حصص وسجّل الأرز منفصلًا.

لكل حصة

القيم الغذائية في لمحة

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة التحضير.

الطاقة
650 kcal
البروتين
36.0 g
الكربوهيدرات
28.0 g
الدهون
44.0 g
الألياف
4.5 g

راجع الأوزان النيئة أو المطهية والمكونات المصفاة والزيت والصلصات والإضافات. الأطباق الجانبية الاختيارية محسوبة فقط عندما تذكر الوصفة ذلك.

طاووق شيش؛ أسياخ الدجاج التركية دجاج ودواجن
تركي

طاووق شيش؛ أسياخ الدجاج التركية

أسياخ دجاج بالزبادي والبابريكا. الحصة ربع الدجاج والتتبيلة. تحتوي حليبًا؛ الخبز والأرز والصلصات غير محسوبة. تحتاج ساعتين للتتبيل.

الوقت
160 min
الطاقة
294 kcal
البروتين
42 g

الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4

من Vitalo Kitchen

عرض الوصفة
مسخن فلسطيني بالدجاج والبصل والسماق دجاج ودواجن
عربي

مسخن فلسطيني بالدجاج والبصل والسماق

تكييف منزلي للمسخن الفلسطيني بدجاج منزوع العظم وزيت زيتون موزون. الحصة خبز مسطح 60 غ مع ربع الدجاج والبصل والصنوبر. يحتوي قمحًا وصنوبرًا.

الوقت
60 min
الطاقة
618 kcal
البروتين
43 g

الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4

من Vitalo Kitchen

عرض الوصفة

Keep the rhythm going

Take your everyday health with you.

Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.

Get the Vitalo app