انتقل إلى المحتوى
باستا بيستو بالريحان والصنوبر
باستا ونودلز إيطالي

باستا بيستو بالريحان والصنوبر

باستا ببيستو منزلي من الريحان والصنوبر والجبن الصلب. أربع حصص تشمل كل البيستو. تحتوي قمحًا وحليبًا وصنوبرًا؛ دون كريمة أو دجاج. كميات المكونات للوصفة كاملة؛ القيم لكل حصة تقديرية من بيانات مكونات USDA وملصق الماسكاربوني عند استخدامه، وتشمل كل الزيت المذكور. صورة التقديم مولدة بالذكاء الاصطناعي، ولم تختبر هذه الصيغة في مطبخ.

الحصص
4
الوقت الإجمالي
30 min
الصعوبة
سهل
الطاقة
513 kcal

شاركها Vitalo Kitchen

انتقل إلى المكونات والخطوات
التحضير
15 min
الطبخ
15 min

ما ستحتاج إليه

المكونات

كميات المكونات تكفي 4 حصص. القيم الغذائية أدناه لحصة واحدة.

  • 320 g تروفي أو فوسيلي قمح جافة دون بيض
  • 60 g أوراق ريحان طازجة مغسولة ومجففة
  • 30 g صنوبر
  • 50 g جبن صلب على طريقة البارميزان، مبشور ناعمًا
  • 50 g زيت زيتون
  • 5 g ثوم مقشر ومفروم
  • 2 g ملح ناعم
  • 1 g فلفل أسود مطحون

لنبدأ الطبخ

خطوات التحضير

  1. 1

    اغسل الريحان برفق وجففه جيدًا وابشر الجبن. اسحق الثوم والصنوبر في هاون ثم أضف الريحان على دفعات. يمكن استخدام محضر الطعام بنبضات قصيرة دون تسخين الخليط.

  2. 2

    قلب كل الجبن والزيت والملح والفلفل لتكوين البيستو. لا تطه البيستو في مقلاة وأبقه باردًا أثناء سلق الباستا.

  3. 3

    اسلق الباستا الجافة في ماء غير مملح حسب العبوة. احتفظ بـ150 مل ماء سلق ثم صفها. بعيدًا عن النار امزج الباستا بكل البيستو وخفف بماء السلق ملعقة كل مرة.

  4. 4

    قسم الباستا والصلصة أربع حصص متساوية. يحسب كل الزيت 50 غ والصنوبر 30 غ. قد يستخدم البارميزان التقليدي منفحة حيوانية، لذا لا تصنف الوصفة تلقائيًا نباتية.

لكل حصة

القيم الغذائية في لمحة

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف حسب المكونات وحجم الحصة وطريقة التحضير.

الطاقة
513 kcal
البروتين
16.5 g
الكربوهيدرات
62.1 g
الدهون
22.1 g
الألياف
3.2 g

راجع الأوزان النيئة أو المطهية والمكونات المصفاة والزيت والصلصات والإضافات. الأطباق الجانبية الاختيارية محسوبة فقط عندما تذكر الوصفة ذلك.

تيراميسو بكريمة دون بيض نيئ حلوى
إيطالي

تيراميسو بكريمة دون بيض نيئ

ثماني حصص حلوى صغيرة بالماسكاربوني والكريمة والبسكويت بالقهوة والكاكاو. الكريمة دون بيض، لكن البسكويت يحتوي بيضًا مخبوزًا. تحتوي قمحًا وبيضًا وحليبًا. دون كحول.

الوقت
385 min
الطاقة
311 kcal
البروتين
5 g

الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 8

من Vitalo Kitchen

عرض الوصفة
بارميجانا الباذنجان المشوي طبق رئيسي
إيطالي

بارميجانا الباذنجان المشوي

طبقات باذنجان مشوي وطماطم وموزاريلا وجبن صلب. أربع حصص. تحتوي حليبًا؛ هذا التكييف يشوي بدل القلي ولا يشمل باستا أو خبزًا.

الوقت
105 min
الطاقة
480 kcal
البروتين
25 g

الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4

من Vitalo Kitchen

عرض الوصفة

Keep the rhythm going

Take your everyday health with you.

Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.

Get the Vitalo app