رفتن به محتوای صفحه
خورش قیمه با سیب‌زمینی
غذای اصلی ایرانی

خورش قیمه با سیب‌زمینی

قیمه خوش‌عطر با گوشت، لپه، لیموعمانی و سیب‌زمینی تنوری. هر سهم یک‌چهارم دستور است؛ برنج جدا حساب می‌شود. مقدار مواد برای کل دستور است و ارزش غذایی هر سهم تقریبی است. تصویر غذا با هوش مصنوعی ساخته شده است.

تعداد سهم
4
زمان آماده‌سازی و پخت
165 min
درجه سختی
متوسط
انرژی
480 kcal

به اشتراک گذاشته‌شده توسط Vitalo Kitchen

رفتن به مواد اولیه و مراحل پخت
آماده‌سازی
25 min
پخت
140 min

چه چیزهایی لازم دارید؟

مواد اولیه

این مقدار مواد برای 4 سهم است. ارزش غذایی پایین صفحه برای یک سهم است.

  • 450 g گوشت گوساله کم‌چرب خورشتی، خام و ریز خردشده
  • 120 g لپه خشک
  • 300 g سیب‌زمینی خلالی نازک
  • 150 g پیاز نگینی
  • 40 g رب گوجه‌فرنگی
  • 40 g روغن مایع؛ نصف برای خورش و نصف برای سیب‌زمینی
  • 2 لیموعمانی
  • 1 tsp زردچوبه
  • 0.25 tsp دارچین آسیاب‌شده
  • 850 ml آب؛ به‌اضافه آب برای پخت لپه
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار دلخواه

وقت آشپزی است

مراحل پخت

  1. 1

    لپه را بشویید و جداگانه 15 تا 20 دقیقه بجوشانید تا نیم‌پز شود، بعد آبکش کنید. لیموعمانی را 15 دقیقه در آب گرم بخیسانید، سوراخ کنید و آبش را دور بریزید.

  2. 2

    پیاز را با 20 g روغن 7 تا 8 دقیقه تفت دهید. گوشت، زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید.

  3. 3

    رب گوجه را اضافه کنید و 2 دقیقه تفت دهید. 850 ml آب بریزید و بعد از جوش‌آمدن، با در بسته حدود 75 دقیقه آرام بپزید.

  4. 4

    لپه نیم‌پز و لیموعمانی را اضافه کنید. 35 تا 45 دقیقه بپزید تا لپه نرم شود ولی شکلش را نگه دارد و گوشت هم بپزد. در صورت نیاز آب جوش اضافه کنید.

  5. 5

    هم‌زمان فر را روی 220°C گرم کنید. خلال‌های سیب‌زمینی را خوب خشک کنید، با 20 g روغن باقی‌مانده مخلوط کنید و روی سینی پخش کنید. 25 تا 35 دقیقه بپزید و وسط کار برگردانید تا برشته شوند.

  6. 6

    اواخر پخت دارچین و نمک را اضافه کنید. وقتی ترشی مناسب شد لیموها را بیرون بیاورید. خورش را به 4 سهم تقسیم کنید و روی هر سهم یک‌چهارم سیب‌زمینی‌ها را بریزید.

در هر سهم

ارزش غذایی در یک نگاه

ارزش غذایی تقریبی است و با مواد اولیه، اندازه وعده و روش پخت تغییر می‌کند.

انرژی
480 kcal
پروتئین
32.0 g
کربوهیدرات
40.0 g
چربی
21.0 g
فیبر
7.0 g

به وزن خام یا پخته، مواد آبکش‌شده، روغن، سس و مخلفات توجه کنید. کنارغذاهای اختیاری فقط وقتی حساب شده‌اند که در دستور گفته شده باشد.

پارمیجانای بادمجان تنوری غذای اصلی
ایتالیایی

پارمیجانای بادمجان تنوری

بادمجان تنوری لایه‌ای با گوجه، موزارلا و پنیر سفت. چهار سهم مساوی. حاوی شیر؛ این نسخه به‌جای سرخ‌کردن تنوری است و پاستا و نان ندارد.

زمان
105 min
انرژی
480 kcal
پروتئین
25 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4

کورو فاسولیه؛ خوراک لوبیا سفید ترکی غذای اصلی
ترکی

کورو فاسولیه؛ خوراک لوبیا سفید ترکی

خوراک بدون گوشت لوبیا سفید با گوجه و فلفل سبز. هر سهم یک‌چهارم خوراک است. لوبیای کاملاً پخته را پس از آبکش‌کردن وزن کنید؛ نان و برنج جدا هستند.

زمان
55 min
انرژی
378 kcal
پروتئین
21 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4

مانتی؛ دامپلینگ گوشت با ماست و سیر غذای اصلی
ترکی

مانتی؛ دامپلینگ گوشت با ماست و سیر

دامپلینگ کوچک گوشت با ماست سیر و کره پاپریکا. چهار سهم؛ هر سهم یک‌چهارم مانتی و هر دو سس است. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر. آرد بازکردن هم حساب شده است.

زمان
135 min
انرژی
495 kcal
پروتئین
27 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4

Keep the rhythm going

Take your everyday health with you.

Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.

Get the Vitalo app