Vitalo Kitchen
مواد اولیه، مراحل پخت، تعداد سهم و ارزش غذایی تقریبی را یک‌جا ببینید. سبک آشپزی را انتخاب کنید یا نام غذا را جست‌وجو کنید. ارزش غذایی برای هر سهم است و با مواد اولیه و اندازه سهم شما تغییر می‌کند.
دسر
هشت سهم کوچک با ماسکارپونه، خامه فرم‌گرفته، بیسکویت قهوه‌ای و کاکائو. کرم تخم‌مرغ ندارد، اما بیسکویت تخم‌مرغ پخته دارد. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر؛ بدون الکل.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 8
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
غذای اصلی
بادمجان تنوری لایه‌ای با گوجه، موزارلا و پنیر سفت. چهار سهم مساوی. حاوی شیر؛ این نسخه به‌جای سرخ‌کردن تنوری است و پاستا و نان ندارد.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
پاستا و نودل
پاستا با پستوی خانگی ریحان، دانه کاج و پنیر سفت. چهار سهم شامل تمام پستو. حاوی گندم، شیر و دانه کاج؛ بدون خامه و مرغ.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
سالاد
گوجه و موزارلای تازه با ریحان و روغن زیتون اندازه‌گیری‌شده. هر سهم نصف سالاد است. حاوی شیر؛ نان و سس بالزامیک جدا هستند.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 2
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
سوپ و آش
سوپ تکه‌دار سبزیجات با لوبیا سفید پخته و پاستای ریز. چهار کاسه مساوی شامل تمام مواد. حاوی گندم؛ پنیر و نان جدا هستند.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
پاستا و نودل
نیوکی خانگی سیب‌زمینی با سس گوجه و موزارلا در فر. چهار سهم شامل تمام نیوکی و سس. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر. وزن سیب‌زمینی پخته و پوست‌گرفته است.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
پلو و غلات
برنج آربوریو با قارچ، کره و پنیر سفت. هر سهم یک‌چهارم تابه است. حاوی شیر؛ این نسخه به‌جای استاک و شراب آب داغ دارد.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
پاستا و نودل
شش سهم پاستا، راگوی گوساله و بشامل با تمام سس و پنیر. نسخه خانگی بدون شراب و گوشت خوک. حاوی گندم و شیر؛ ورق خشک بدون تخم‌مرغ استفاده شود.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 6
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
پاستا و نودل
اسپاگتی با سس ساده گوجه و ریحان. هر سهم یک‌چهارم پاستا و سس است. حاوی گندم؛ پنیر و نان جدا هستند.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
نان و شیرینی
دو پیتزای 28 سانتی‌متری؛ هر سهم نصف پیتزا است. تمام خمیر و روغن حساب شده‌اند. حاوی گندم و شیر.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
غذای اصلی
خوراک بدون گوشت لوبیا سفید با گوجه و فلفل سبز. هر سهم یک‌چهارم خوراک است. لوبیای کاملاً پخته را پس از آبکش‌کردن وزن کنید؛ نان و برنج جدا هستند.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پخت
غذای اصلی
دامپلینگ کوچک گوشت با ماست سیر و کره پاپریکا. چهار سهم؛ هر سهم یک‌چهارم مانتی و هر دو سس است. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر. آرد بازکردن هم حساب شده است.
انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4
از Vitalo Kitchen
دیدن دستور پختKeep the rhythm going
Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.