رفتن به محتوای صفحه
پیتزا مارگریتا در فر خانگی
نان و شیرینی ایتالیایی

پیتزا مارگریتا در فر خانگی

دو پیتزای 28 سانتی‌متری؛ هر سهم نصف پیتزا است. تمام خمیر و روغن حساب شده‌اند. حاوی گندم و شیر. مقدار مواد برای کل دستور است؛ ارزش غذایی هر سهم با داده‌های USDA و در صورت وجود ماسکارپونه، برچسب محصول برآورد شده و تمام روغن فهرست‌شده حساب شده است. تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده و این نسخه در آشپزخانه آزمایش نشده است.

تعداد سهم
4
زمان آماده‌سازی و پخت
195 min
درجه سختی
متوسط
انرژی
486 kcal

به اشتراک گذاشته‌شده توسط Vitalo Kitchen

رفتن به مواد اولیه و مراحل پخت
آماده‌سازی
30 min
پخت
30 min

چه چیزهایی لازم دارید؟

مواد اولیه

این مقدار مواد برای 4 سهم است. ارزش غذایی پایین صفحه برای یک سهم است.

  • 320 g آرد گندم سفید، شامل آرد بازکردن خمیر
  • 200 ml آب؛ به‌علاوه آب لازم برای شستن یا خیساندن طبق مراحل
  • 4 g مخمر خشک فعال نانوایی
  • 15 g روغن زیتون
  • 5 g نمک نرم
  • 250 g پوره یا پاساتای گوجه بدون نمک
  • 180 g موزارلای شیر کامل، وزن آبکش‌شده
  • 10 g برگ ریحان تازه شسته و خشک‌شده

وقت آشپزی است

مراحل پخت

  1. 1

    300 گرم آرد، مخمر، 200 میلی‌لیتر آب ولرم، 10 گرم روغن و 3 گرم نمک را مخلوط و 8 تا 10 دقیقه ورز دهید. پوشیده 90 تا 120 دقیقه بگذارید تا تقریباً دوبرابر شود. 20 گرم آرد برای بازکردن نگه دارید.

  2. 2

    موزارلا را آبکش، خشک و تکه کنید. پاساتا را با 2 گرم نمک باقی‌مانده مخلوط کنید. فر معمولی و سینی سنگین یا سنگ پیتزا را دست‌کم 30 دقیقه به 250°C یا فر فن‌دار را به 230°C برسانید.

  3. 3

    خمیر را دو قسمت و پوشیده 15 دقیقه استراحت دهید. با آرد کنارگذاشته هرکدام را دایره 28 سانتی‌متری با لبه کمی ضخیم باز کنید. روی سینی مناسب بگذارید و سس، موزارلا و 5 گرم روغن باقی‌مانده را مساوی تقسیم کنید.

  4. 4

    هر بار یک پیتزا را 10 تا 15 دقیقه بپزید تا کف بپزد و لبه طلایی شود. ریحان را پس از پخت اضافه کنید. هر پیتزا را نصف کنید تا چهار سهم باشد؛ این روش فر خانگی است و روش تأییدشده ناپلی نیست.

در هر سهم

ارزش غذایی در یک نگاه

ارزش غذایی تقریبی است و با مواد اولیه، اندازه وعده و روش پخت تغییر می‌کند.

انرژی
486 kcal
پروتئین
19.7 g
کربوهیدرات
68.2 g
چربی
14.7 g
فیبر
3.7 g

به وزن خام یا پخته، مواد آبکش‌شده، روغن، سس و مخلفات توجه کنید. کنارغذاهای اختیاری فقط وقتی حساب شده‌اند که در دستور گفته شده باشد.

تیرامیسو با کرم بدون تخم‌مرغ خام دسر
ایتالیایی

تیرامیسو با کرم بدون تخم‌مرغ خام

هشت سهم کوچک با ماسکارپونه، خامه فرم‌گرفته، بیسکویت قهوه‌ای و کاکائو. کرم تخم‌مرغ ندارد، اما بیسکویت تخم‌مرغ پخته دارد. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر؛ بدون الکل.

زمان
385 min
انرژی
311 kcal
پروتئین
5 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 8

پارمیجانای بادمجان تنوری غذای اصلی
ایتالیایی

پارمیجانای بادمجان تنوری

بادمجان تنوری لایه‌ای با گوجه، موزارلا و پنیر سفت. چهار سهم مساوی. حاوی شیر؛ این نسخه به‌جای سرخ‌کردن تنوری است و پاستا و نان ندارد.

زمان
105 min
انرژی
480 kcal
پروتئین
25 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4

Keep the rhythm going

Take your everyday health with you.

Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.

Get the Vitalo app