رفتن به محتوای صفحه
لازانیای گوشت با بشامل؛ نسخه بدون شراب
پاستا و نودل ایتالیایی

لازانیای گوشت با بشامل؛ نسخه بدون شراب

شش سهم پاستا، راگوی گوساله و بشامل با تمام سس و پنیر. نسخه خانگی بدون شراب و گوشت خوک. حاوی گندم و شیر؛ ورق خشک بدون تخم‌مرغ استفاده شود. مقدار مواد برای کل دستور است؛ ارزش غذایی هر سهم با داده‌های USDA و در صورت وجود ماسکارپونه، برچسب محصول برآورد شده و تمام روغن فهرست‌شده حساب شده است. تصویر با هوش مصنوعی ساخته شده و این نسخه در آشپزخانه آزمایش نشده است.

تعداد سهم
6
زمان آماده‌سازی و پخت
180 min
درجه سختی
متوسط
انرژی
578 kcal

به اشتراک گذاشته‌شده توسط Vitalo Kitchen

رفتن به مواد اولیه و مراحل پخت
آماده‌سازی
30 min
پخت
135 min

چه چیزهایی لازم دارید؟

مواد اولیه

این مقدار مواد برای 6 سهم است. ارزش غذایی پایین صفحه برای یک سهم است.

  • 500 g گوشت چرخ‌کرده خام گوساله با 10٪ چربی
  • 250 g ورق لازانیای گندمی خشک بدون تخم‌مرغ
  • 700 g پوره یا پاساتای گوجه بدون نمک
  • 120 g پیاز پوست‌گرفته
  • 100 g هویج پاک‌شده
  • 80 g ساقه کرفس پاک‌شده
  • 20 g روغن زیتون
  • 600 g شیر کامل پاستوریزه
  • 40 g کره بدون نمک
  • 40 g آرد گندم سفید، شامل آرد بازکردن خمیر
  • 80 g پنیر سفت به سبک پارمزان، رنده‌شده
  • 6 g نمک نرم
  • 2 g فلفل سیاه آسیاب‌شده
  • 300 ml آب؛ به‌علاوه آب لازم برای شستن یا خیساندن طبق مراحل

وقت آشپزی است

مراحل پخت

  1. 1

    پیاز، هویج و کرفس را ریز کنید و با تمام روغن 8 دقیقه نرم کنید. گوشت را اضافه و 8 تا 10 دقیقه خرد و تفت دهید تا به 71°C برسد. پاساتا، 300 میلی‌لیتر آب، 4 گرم نمک و نصف فلفل را اضافه کنید.

  2. 2

    راگو را نیمه‌پوشیده 60 دقیقه آرام بپزید؛ هم بزنید و اگر خشک شد کمی آب داغ بریزید. مرطوب و قابل‌ریختن با قاشق بماند. این نسخه شراب و پانچتا ندارد.

  3. 3

    برای بشامل کره را آب کنید، آرد را 2 دقیقه تفت دهید و شیر را تدریجی با همزن اضافه کنید. 5 تا 8 دقیقه آرام هم بزنید تا صاف و کمی غلیظ شود. 2 گرم نمک و فلفل باقی‌مانده را بریزید. فر معمولی را به 180°C یا فن‌دار را به 160°C برسانید.

  4. 4

    250 گرم ورق خشک لازانیای بدون تخم‌مرغ بردارید. اگر بسته لازم می‌داند در آب بدون نمک پیش‌پخت و آبکش کنید. در ظرف 20×30 سانتی‌متری کمی راگو، ورق، راگو، بشامل و پنیر لایه کنید و تکرار کنید تا همه مصرف شود؛ رویه بشامل و پنیر باشد.

  5. 5

    با فویل 25 دقیقه بپزید؛ سپس بدون فویل 15 تا 20 دقیقه دیگر تا ورق نرم و مرکز به 74°C برسد. 15 دقیقه استراحت دهید و شش سهم مساوی ببرید.

در هر سهم

ارزش غذایی در یک نگاه

ارزش غذایی تقریبی است و با مواد اولیه، اندازه وعده و روش پخت تغییر می‌کند.

انرژی
578 kcal
پروتئین
33.2 g
کربوهیدرات
56.0 g
چربی
24.7 g
فیبر
4.8 g

به وزن خام یا پخته، مواد آبکش‌شده، روغن، سس و مخلفات توجه کنید. کنارغذاهای اختیاری فقط وقتی حساب شده‌اند که در دستور گفته شده باشد.

تیرامیسو با کرم بدون تخم‌مرغ خام دسر
ایتالیایی

تیرامیسو با کرم بدون تخم‌مرغ خام

هشت سهم کوچک با ماسکارپونه، خامه فرم‌گرفته، بیسکویت قهوه‌ای و کاکائو. کرم تخم‌مرغ ندارد، اما بیسکویت تخم‌مرغ پخته دارد. حاوی گندم، تخم‌مرغ و شیر؛ بدون الکل.

زمان
385 min
انرژی
311 kcal
پروتئین
5 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 8

پارمیجانای بادمجان تنوری غذای اصلی
ایتالیایی

پارمیجانای بادمجان تنوری

بادمجان تنوری لایه‌ای با گوجه، موزارلا و پنیر سفت. چهار سهم مساوی. حاوی شیر؛ این نسخه به‌جای سرخ‌کردن تنوری است و پاستا و نان ندارد.

زمان
105 min
انرژی
480 kcal
پروتئین
25 g

انرژی و پروتئین تقریبی در هر سهمتعداد سهم: 4

Keep the rhythm going

Take your everyday health with you.

Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.

Get the Vitalo app