Vitalo Kitchen
اعثر على المكونات وخطوات الطبخ وعدد الحصص والقيم الغذائية التقديرية في مكان واحد. اختر المطبخ أو ابحث باسم الطبق. القيم لكل حصة وتختلف حسب المكونات وحجم الحصة.
حلوى
ثماني حصص حلوى صغيرة بالماسكاربوني والكريمة والبسكويت بالقهوة والكاكاو. الكريمة دون بيض، لكن البسكويت يحتوي بيضًا مخبوزًا. تحتوي قمحًا وبيضًا وحليبًا. دون كحول.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 8
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
طبق رئيسي
طبقات باذنجان مشوي وطماطم وموزاريلا وجبن صلب. أربع حصص. تحتوي حليبًا؛ هذا التكييف يشوي بدل القلي ولا يشمل باستا أو خبزًا.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
باستا ونودلز
باستا ببيستو منزلي من الريحان والصنوبر والجبن الصلب. أربع حصص تشمل كل البيستو. تحتوي قمحًا وحليبًا وصنوبرًا؛ دون كريمة أو دجاج.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
سلطة
طماطم وموزاريلا طازجة وريحان بزيت زيتون موزون. الحصة نصف السلطة. تحتوي حليبًا؛ الخبز وصوص البلسميك غير محسوبين.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 2
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
حساء
شوربة خضار بقطعها مع فاصولياء مطبوخة وباستا صغيرة. أربع حصص تشمل كل المكونات. تحتوي قمحًا؛ الجبن والخبز منفصلان.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
باستا ونودلز
نيوكي بطاطس منزلي مخبوز بالطماطم والموزاريلا. أربع حصص تشمل كل النيوكي والصلصة. يحتوي قمحًا وبيضًا وحليبًا. وزن البطاطس مطبوخ ومقشر.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
أرز وحبوب
أرز أربوريو بالفطر والزبدة والجبن الصلب. الحصة ربع المقلاة. يحتوي حليبًا؛ تستخدم النسخة ماء ساخنًا بدل المرق والنبيذ.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
باستا ونودلز
ست حصص من اللحم والباستا والبشاميل مع كل الصلصات والجبن. تكييف منزلي دون نبيذ أو خنزير. يحتوي قمحًا وحليبًا؛ استخدم رقائق جافة دون بيض.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 6
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
باستا ونودلز
سباغيتي بصلصة طماطم وريحان بسيطة. الحصة ربع الباستا والصلصة. تحتوي قمحًا؛ الجبن والخبز منفصلان.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
خبز ومخبوزات
بيتزتان بقطر 28 سم؛ الحصة نصف بيتزا. كل العجين والزيت محسوبان. تحتوي قمحًا وحليبًا.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
طبق رئيسي
يخنة تركية دون لحم بالفاصولياء والطماطم والفلفل الأخضر. الحصة ربع اليخنة. زن الفاصولياء المطبوخة تمامًا بعد التصفية؛ الخبز والأرز غير محسوبين.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفة
طبق رئيسي
حبات عجين صغيرة باللحم مع زبادي الثوم وزبدة البابريكا. أربع حصص؛ الحصة ربع الحبات والصلصتين. تحتوي قمحًا وبيضًا وحليبًا. يشمل الحساب دقيق الفرد.
الطاقة والبروتين تقديريان لكل حصةالحصص: 4
من Vitalo Kitchen
عرض الوصفةKeep the rhythm going
Track meals, hydration, habits, mood, and body progress together in Vitalo.